課程介紹
- DREAM FiT 團體課程 -
拳打腳踢
TRX
空中瑜珈
肌肉筋膜放鬆
芭蕾雕塑
結合瑜珈、有氧、Ballet基本動作，訓練身體深層核心，間歇性全身訓練與伸展；達到肌耐力、協調性、柔軟度的全方位運動，近而雕塑出身材曲線。髖關節功能性訓練，增加關節開展、柔軟度，提升身體可動範圍，讓身體更容易達成高強度運動目標
肌肉筋膜放鬆
📍血液流動更加順暢
📍增加關節活動範圍
📍減輕訓練後的肌肉疲備感
📍舒緩肌肉延遲性的痠痛
📍預防運動損傷
📍增加肌肉筋膜彈性
📍改善睡眠品質
拳打腳踢
將拳擊、跆拳道、泰拳等各種武術元素融合在一起，而在做每個動作時要求迅速有爆發力，所以在鍛鍊全身肌力時，身體的彈性、柔韌性、反應速度也會得到前所未有的提升。而由於所有動作都要求核心腹腰的穩定以及保持，所以一節課下來對於核心腹腰的瘦身效果是非常顯著的。
空中瑜珈
和傳統瑜珈不同，結合瑜珈、皮拉提斯和舞蹈以及體操的新型態運動，利用特殊的吊床感受無重力，完成各種包括倒立在內的瑜珈體式，感受傳統瑜珈的【靜】與血氣運轉的【動】，促使大腦皮質分泌大量荷爾蒙，對身體動作在空中的提升，並能快速進入冥神靜思的禪境，具有高效的放鬆、療癒、瘦身效果。
TRX
TRX為"Total body Resistance eXercise"的縮寫，為時下最熱門最有效的懸吊式訓練系統，適合各個年齡層，獨特的懸吊原理能增加肌力、肌耐力、平衡、協調以及穩定性，而對於肌力的強化，曲線雕塑更是有意想不到的效果。